La infertilidad es la incapacidad de una pareja de completar un embarazo después de un periodo de un año manteniendo relaciones sexuales sin anticonceptivos.
De hecho, este es un problema que va en aumento a nivel mundial. Aproximadamente el 15 % de parejas en edad de reproducción sufren problemas relacionados con el tema de la concepción.
Y, de estos casos, la mitad presentan algunos factores masculinos, tanto aislados o combinados con los de su pareja, vinculados con la dificultad para concebir.
De manera puntual, la infertilidad masculina es un trastorno en el que se combinan múltiples factores.
Estos abarcan tanto los genéticos como las modificaciones químicas del ADN, junto con aspectos ambientales tales como la alimentación, hábitos de vida y exposiciones a sustancias nocivas (tabaco, marihuana).
La alimentación: gran pilar para la incrementar la fertilidad
Las dietas ricas o carentes de determinados nutrientes durante prolongados periodos de tiempo pueden afectar la fertilidad y transmitir dichos perfiles, por herencia, a su descendencia.
Entre estos factores ambientales también se encuentran los siguientes:

Malnutrición
Dieta baja en proteínas
Deficiencias de micronutrientes
Dieta elevada en grasa
Toxinas alimentarias
Deficiencias vitamínicas

Alimentos recomendados

Una dieta saludable rica en omega 3, ácidos grasos y algunos antioxidantes como los que aportan las vitaminas A, C, D, zinc, entre otros, está asociada con una buena calidad de espe...