En el mundo moderno, la obesidad se ha vuelto un problema constante y los cuerpos de medidas perfectas son alabados. Las personas han empezado a desarrollar un temor hacia las comidas que muchas veces se transforma en trastornos como la anorexia o la bulimia. Evitar engordar es la meta. Ahora bien, ¿cuál es la clave para disfrutar de comer sin remordimientos"
Muchas son las soluciones que se han dado al respecto en el mercado de la belleza, como el uso de medicamentos milagrosos o las cirugías plásticas para quitar esos kilitos de más. Sin embargo, los verdaderos especialistas solo tienen una respuesta para este interrogante: llevar a cabo una vida saludable a través de una alimentación equilibrada y evitar los excesos.
En ese sentido, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) recomiendan lo siguiente:
Controlar las cantidades.
Aumentar la ingesta de agua durante las comidas.
Hacer ejercicio a diario.
Limitar el consumo de dulces, grasas, sal y alcohol.
Ayudarse con preparados farmacéuticos de plantas medicinales como la alcachofa o el cardo mariano, los cuales contribuyen a disminuir los efectos negativos de los excesos.

Dicho esto, se entiende que la clave para tener una mejor calidad de vida es una alimentación adecuada que congregue todos los grupos alimentarios de forma balanceada.

Entre los beneficios que dicha dieta otorga se encuentran: mejorar el sistema inmu...