Los ejercicios de calistenia han sido practicados desde la antigüedad. Los griegos, padres del olimpismo, se consideran los precursores de esta modalidad, en la que se trabaja con el propio peso corporal.
La palabra deriva de los vocablos kalos (belleza) y sthenos (fuerza). Y si bien su práctica ayuda moldear el cuerpo, la estética no es la única razón para hacerlos. En el presente artículo presentamos sus ventajas, así como diversas rutinas que puedes practicar en casa.
¿Por qué practicar calistenia"
Como todo ejercicio físico, la calistenia trae beneficios para la salud de la mente y el cuerpo. Además, tiene una ventaja muy interesante: es apta para todas las personas, sin límites de edad o condición física. Incluso, se puede hacer ante la presencia de dolencias, como una hernia discal. Por otro lado, los ejercicios de calistenia se consideran idóneos para mejorar la calidad de vida en muchos aspectos, pues aumentan la capacidad cardiovascular y contribuyen a la pérdida de grasa corporal. A su vez, favorecen la liberación de sustancias como la serotonina y las endorfinas, las cuales se encargan de producir una sensación de bienestar.
Entre otras cosas, cabe destacar que no es necesario tener un equipo especial o acudir al gimnasio. Muchas de las rutinas se pueden hacer en casa o en áreas verdes como parques.

Una de las principales ventajas de la calistenia es que se puede practicar a cualquier edad. Además, no es necesario tener equipos ...