Sin un sistema linfático funcional y fuerte, su cuerpo es vulnerable a la inflamación de los ganglios linfáticos, la acumulación excesiva de líquido, el linfoma de Hodgkin y muchos otros trastornos linfáticos dañinos.
Sabes que es importante estar sano… pero ¿sabes por qué" Aprender acerca de las funciones y procesos esenciales de su cuerpo puede ayudar a darle la determinación de mantenerse saludable!
Para fortalecer su sistema linfático, usted debe comenzar a hacer lo siguiente:
1. Ejercicio para cuidar el sistema linfático
Aumentar la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo promoverá un sistema linfático fuerte. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio regularmente, no te preocupes. Simplemente salir a caminar, saltar en un mini trampolín o incluso estirarse durante 15 minutos al día hará maravillas para su sistema linfático! 2. Manténgase hidratado
No me refiero a beber cuando se tiene sed, sino a tratar de beber con la suficiente regularidad como para no llegar nunca al punto de la sed.
Si tienes sed, ya estás deshidratado.
Consejo importante: ¡corte el jugo, el refresco y la bebida energética de su dieta! Cada vez que estés sediento, busca agua! Si se aburre del agua, añada limón o bolsitas de té. Cuando usted toma jugo, gaseosa y otras bebidas azucaradas, está haciendo más trabajo para su sistema linfático porque hay más toxinas que eliminar de su sistema.
3. Prácticas de respiración
Entrar con lo bueno y salir con lo ma...