Tal vez no muchos tengan claro lo que sea el efecto rebote, pero sí la mayoría sabemos que dejar o interrumpir una dieta puede conllevar a recuperar ese peso que tanto nos costó perder.

Es hasta cierto punto normal, pero no es lo ideal, más allá de la dieta que hayamos realizado para lograr perder peso.

Hay que enfocarnos también en cambiar los malos hábitos alimenticios que en principio fueron las causantes de tener el sobrepeso que buscamos combatir.

El efecto rebote propiamente dicho es que precisamente recuperamos esos kilos de peso perdidos, pero con un adicional, es decir, volvemos a subir de peso y ganamos más de lo que originalmente teníamos.

Es uno de los grandes temores cuando empezamos una dieta, sabemos que no es posible llevar una dieta por un periodo largo de tiempo ya que podría afectar nuestra salud.
Es importante saber que este temido efecto rebote se da sobre todo en las dietas hipocalóricas.

Dietas mal llamadas «milagrosas» ya que si bien es cierto pueden traer resultados en corto plazo, el efecto rebote es algo casi inminente.

Razones por las cuales se produce el efecto rebote

Una de las causas del efecto rebote es que una persona promedio vuelve a comer cosas que solía antes de iniciar la dieta, recordemos que para después de culminada la dieta la masa muscular es menor.

Esto provoca que nuestro cuerpo asimile menos cantidad de energía.

En otras palabras, las grasas de los alimentos se comienzan a ac...