Según la OMS la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
 
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;mejora la salud ósea y funcional, yes un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. El "ejercicio" es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
 Â¿Qué cantidad de actividad física se recomienda"
Niños y adolescentes de 5 a 17 años
Debe realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a intensa diariamente.
La actividad física de cantidades mayores de 60 minutos diarios proporcionará beneficios adicionales para la salud.
Debe incluir actividades que fortalezcan el músculo y el hueso, al menos 3 veces por ...