Despertarse temprano por la mañana tiene muchas ventajas: más tiempo, menos estrés y una promesa de vitalidad renovada.

 Levantarse más temprano no significa perder preciosos minutos de sueño. Se trata más de establecer buenos hábitos para lograr una recuperación óptima. Y así, ¡levántese con el pie derecho!

Elige tu rutina por la mañana para cultivar tu forma

Encuentra tu motivación

¿Por qué intentas levantarte más temprano en la mañana" Â¿Le gustaría tener más tiempo para usted mismo para disfrutar de su café matutino" Unos minutos extra pueden ser un buen momento para cuidar de su familia o de tareas constantemente postergadas. Â¿Es hacer deporte, practicar yoga matutino, aprender un nuevo idioma, meditar"
No dudes en anotar en blanco y negro los motivos que te dan ganas de levantarte más temprano. Si es solo porque te han dicho «fue mejor», no toques la hora en que te despiertas: sin motivación interna, no puedes llegar hasta el final.

Esté atento a su cuerpo y sus necesidades por la mañana

El cuerpo nos envía un montón de señales que nos hablan de nuestro estado interior. Escúchalo, sobre todo por la noche, cuando aparecen los primeros signos de fatiga, en lugar de luchar porque ?aún no es la hora?. Â¡Tu cuerpo sabe cuándo es hora de irse a la cama!

¿Cuál es tu cronotipo"

Con el debido respeto a algunos autores del ...