Preocuparnos por llevar una alimentación saludable durante todo el año es fundamental. Al final, nuestro cuerpo combate las infecciones y los virus si cuidamos nuestro sistema inmunológico. Pero ¿por qué le debemos prestar una mayor atención a la nutrición en otoño e invierno" Porque las bajas temperaturas preceden a las gripes y resfriados que pueden acompañarnos a lo largo de estas estaciones frías.

No es extraño que sea en otoño cuando empieza la temporada de vacunación de la gripe, como indica la Clínica Universidad de Navarra (CUN). La escasa humedad y el frío crean el clima perfecto para que la gripe haga acto de presencia. Además, es muy contagiosa y puede haber varios brotes hasta que finalice el invierno. Pero ¿es posible que con tan solo cuidar la nutrición en otoño e invierno podamos prevenirla"
La respuesta es que sí, pero debemos acompañarla de complementos alimenticios ricos en vitaminas y minerales. Aunque alimentarnos bien es muy importante, a veces, en otoño e invierno necesitaremos un extra para poder hacerle frente a esas gripes, resfriados y catarros que tan habituales son en esta época del año.

Cómo cuidar nuestra alimentación en otoño e invierno

Una de las mejores formas de cuidar nuestra nutrición en otoño e invierno es aumentar el consumo de frutas y verduras. Lo que aconsejan los expertos son 5 piezas al día (3 de fruta y 2 de verduras). Estos alimentos nos van a ayudar a preparar a nuestro...