Las emociones se contagian. Todas. Estos días incluso es normal sentir miedo, agobio, ansiedad, tensión y preocupación por muy templados que seamos.

Comparto cinco sugerencias:

1. Ayúdate de tu cuerpo, muévete. 

Es bueno hacer paseos de pasillo varias veces al día. Unos minutos de extremo a extremo de la casa.Poner un vídeo y seguir una clase de gimnasia.Poner música y bailar (solo o acompañado).Si hay pequeños en la casa bailar, correr, saltar y jugar con ellos. Si hay perro, salir a pasear a buen paso.

2. Habla.

Llama por teléfono a amigos y familiares, en especial a los mayores. Prepara una lista de vecinos y ofrece ayuda por si alguien la necesita.Habla con tu familia, planifica encuentros (una vela y una cena especial pueden hacer milagros), cuida la comunicación en las comidas...
3. Escribe.

Es una buena ocasión para escribir algo para ti en un diario o escribir cartas para amigos o familiares.También puedes darte permiso para escribir poesía. Todos podemos.
Te comparto un haiku de esta misma mañana cuando llegaba al trabajo:

Una abubilla Rompe mis pensamientosCon su vuelo.

4. Sigue los consejos de un psicólogo.

Aquí te dejo unas pistas de Victor Amat.

5. Cuida tu silencio, si te ayuda rezar o hacer meditación aprovéchalo.

Te dejo una propuesta de meditación guiada diaria:

Tienes que bajarte la app Zoom al teléfono y unirte a la reunión 987136111

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