Se ha hablado sobre las famosas agujetas infinidad de veces. Como siempre ocurre, se han dicho cosas carentes de sentidos y otras, pocas, más acordes con la ciencia.
He hecho una serie de lecturas de diferentes expertos en el tema para facilitarte la explicación más aceptada a día de hoy. De esta manera, cuando las tengas, sabrás a lo que te enfrentas.
¿Qué son las agujetas"
Si cogemos el término inglés para las agujetas (DOMS), podemos definirlo de manera sencilla:
Delayed= retrasado
Onset= comienzo
Muscle= músculo
Soreness= dolor
En palabras llanas, es ese dolor que aparece en tus músculos tras realizar ejercicio al que no estabas habituado/a.
Las preguntas a responder son ¿cuándo aparecen las agujetas", ¿qué las causa" ¿me tengo que preocupar"… y un largo etcétera. ¿Cuándo aparecen las agujetas"
Mucho se dice sobre este tema. Hablando del momento de aparición o “retraso” de aparición del dolor, tenemos varias posibilidades. Hay quien padece el dolor al día siguiente y hay quien dice que es al segundo día tras el ejercicio. Leyendo diferentes fuentes, las dos opciones son posibles (aunque yo soy más de la aparición el segundo día). Incluso, parece que pueden aparecer poco después del ejercicio.
¿Causa de las agujetas"
Se dan por contracciones musculares a las que el cuerpo no está acostumbrado. Se piensa que son las contracciones excéntricas del músculo (contracciones en las que el mús...