Cuidar tu mente y tu cuerpo al mismo tiempo es posible gracias a la terapia holística. Sofrología, arteterapia o incluso reflexología, existen muchos métodos para ayudarte a sanar todo tu ser.

Los métodos para lograrlo son variados y en su mayoría provienen de antiguas medicinas orientales. Son complementarios entre sí y pueden seguirse al mismo tiempo sin interferencias.

Ciertos enfoques como la sofrología, la arteterapia o incluso la relación de ayuda están más centrados en la mente: la esfera mental y la esfera emocional se colocan entonces en el centro del proceso de curación. Otros enfoques holísticos están más orientados hacia lo físico y energético.

Terapia holística para curar lo mental y lo emocional
Sofrología

La terapia de relajación es un método de relajación que tiene como objetivo transformar nuestras ansiedades, nuestras fobias, nuestras tensiones en pensamientos positivos. Para ello, el sofrólogo irá llevando poco a poco a su paciente a modificar su nivel de vigilancia, entre la vigilia y el sueño. Esta es la etapa sofro-liminal, aquella en la que te sumerges todas las noches justo antes de dormirte. 

Luego, los ejercicios de respiración, pero también los ejercicios de visualización de imágenes calmantes, permitirán al paciente relajarse físicamente, expresar plenamente lo que está viendo y lo que siente.

Esta técnica psico-corporal de la terapi...