3 consejos para superar la acrofobia
¿Le tienes terror a las alturas" A este miedo se le conoce como acrofobia. Se trata de un miedo extremo y, a menudo, incapacitante. El miedo alcanza un punto en el que resulta irracional, excesivo y el malestar que produce interfiere en la rutina de la persona.
La acrofobia se encuentra en la clasificación de los trastornos de ansiedad ya que ciertamente produce una sensación de angustia cuando la persona se expone a las altura. Por fortuna, esto se puede superar con ayuda profesional.
SÃntomas
Ansiedad.
Taquicardia.
Hiperhidrosis.
Dolor de cabeza.
Dolor en el tórax.
Tensión muscular.
Náuseas, mareos y dolor estomacal.
Dificultad para pensar con claridad.
Sensación de falta de aire o atragantamiento.
Por lo general estos sÃntomas se presentan acompañados por pensamientos negativos en los que la persona:
Tiene miedo a morir.
No quiere perder el control.
Teme hacer el ridÃculo.
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La acrofobia se puede superar
Para superar la acrofobia se recomienda empezar un proceso en el que la persona se exponga a la situación temida. Evidentemente esto se realiza de forma gradual para evitar que la persona sienta pánico.
El objetivo será recuperar la confianza y el control emocional. Para ello es necesario la combinación de dos terapias: cognitiva y conductual.
1. Terapia cognitiva
Consiste en indagar los miedos más profundos y racionalizarlos. Esto ayuda a controlar las emociones. En el proceso, se le ...
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