La realización de ejercicio físico es muy importante en el mundo actual. Cada día son más las personas que se apuntan a practicar algún tipo de deporte, bien sea por estética o por salud.
Entre las distintas actividades, sobresalen las famosas sentadillas.

¿Qué son las sentadillas"
No importa si el ejercicio es convencional o se basa en los nuevos estilos, la sentadilla siempre ha estado, está y estará presente a la hora de tonificar el cuerpo.
A grandes rasgos, se trata de un ejercicio enfocado a las extremidades inferiores del cuerpo.
Dentro de estas, se realiza un trabajo exhaustivo de:

Músculos
Tendones
Ligamentos

Las sentadillas no solo contribuyen al desarrollo de la fuerza, sino a la tonicidad, hipertrofia y algunas capacidades físicas. Así, se trabaja la zona de los glúteos, los muslos y las piernas. Existen diferentes tipos de sentadillas. No obstante, cada una depende de la zona que se desee potenciar, por tal razón no existe un prototipo único.
Sin embargo, una gran cantidad de personas inmersas y no, en el mundo del ejercicio, suelen hacerlas mal. Una ejecución deficiente de las sentadillas trae consigo muchas repercusiones negativas.
Una de las más comunes y relevantes son las lesiones. Si bien cada segmento de las extremidades inferiores se ve perjudicado, la rodilla es la más afectada por la mala ejecución.
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Recomendaciones para mejorar las sentadilla...