Caminar y correr son actividades que hacemos de forma automática. Pero no todos lo hacemos igual. La manera en que apoyamos los pies contra el suelo determina si tenemos una pisada pronadora o supinadora.
La forma en que pisas influye en tu salud. Y si practicas algún deporte, también en tu rendimiento físico. Por eso es importante conocer el tipo de pisada que tienes.
¿Qué significa tener pisada pronadora o supinadora"
Supinación y pronación son términos médicos utilizados para describir la orientación de algunas partes del cuerpo hacia arriba/afuera o hacia abajo/adentro, respectivamente. Cuando se refieren a los pies, ambos conceptos involucran la forma en que la planta apoya en el suelo.
En una pisada normal, el pie se torna hacia delante desde el talón hasta la punta. En el transcurso de ese movimiento, lo ideal sería que el peso del cuerpo esté equilibrado, sin que el pie se incline hacia dentro ni hacia afuera. Pero no todas las personas caminan así. A veces, alguna parte del pie se apoya en el suelo más que el resto o la extremidad se inclina hacia dentro o afuera. Así surge la pisada pronadora y la supinadora.

Entérate sobre la:
Anatomía del pie: sus partes y problemas comunes

Pisada neutra
La pisada neutra o universal es la más eficiente y la que podríamos considerar «normal». El pie impacta contra el suelo por el lado exterior del talón y el peso del cuerpo se apoya sobre la superficie central de la extremi...