??? CESTA DE LA COMPRA          PARA TU SALUD          Y LONGEVIDAD
??? Cambiar lo que comemos comienza con cambiar lo que compramos. 
??? Y comer para prolongar la vida con salud, significa depender principalmente de alimentos integrales (lo que puede requerir un poco más de planificación y organización) y olvidarse de los alimentos envasados y elaborados.
??? Definitivamente es factible y existen muchos consejos y trucos que te ayudarán a comenzar. Para maximizar tu presupuesto puedes:
?- Buscar frutas y verduras congeladas
?-Comprar en el mercado de agricultores locales productos de temporada.
? -Comprar nueces y semillas a granel
? -Recuerda buscar productos orgánicos siempre que sea posible.
??? Mejorar la dieta paulatinamente, incluso si se trata de pequeños ajustes, tiene el poder de marcar una gran diferencia en nuestra esperanza de vida y en nuestra salud.
??? LISTA DE COMPRA:                SUPERALIMENTOS                PARA TU LONGEVIDAD
? 1) VERDURAS DE HOJAS VERDES OSCURAS?2)VERDURAS CRUCÍFERAS (BROCOLI, COLIFLOR?) ? 3) REMOLACHA? 4) FRUTOS SECOS Y SEMILLAS (CRUDAS Y SIN SAL)?5) HUEVOS (de pastoreo, enriquecidos con OMEGA3)?6) SALMÓN (SALVAJE O DE CULTIVO RESPONSABLE)? 7) SHIITAKE Y OTRAS SETAS? 8) CÚRCUMA Y OTRAS ESPECIAS? 9) ROMERO Y OTRAS HIERBAS?10) VARIEDAD DE BAYAS O FRUTOS DEL B...