La alimentación junto al entrenamiento y el descanso son los 3 pilares del rendimiento deportivo, el cross training no es la excepción. Las peculiaridades del entrenamiento hacen que no sea posible generar un protocolo específico de alimentación (hablaremos de ello en los próximos artículos), ya que en la mayoría de ocasiones no se puede planificar el peri - entrenamiento. En este primer artículo de una serie de 3 hablaremos del día a día en la alimentación de estos deportistas.
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de crosstrainning (CF) que a grandes rasgos se basa en combinar distintas técnicas o modalidades deportivas de fuerza (weightlifting, powerlifting?), ejercicios de resistencia-velocidad (metabólicos) y/o ejercicios realizados con el peso corporal (gimnásticos) en la misma sesión de entrenamiento. Dichas sesiones se centran en los denominados WOD ( Work Of the Day) en el cual se realiza un programa de ejercicios en un tiempo determinado con un número concreto de repeticiones, el tiempo de realización de dicho entrenamiento puede oscilar entre los 5 y los 30 minutos, los WOD reciben diferentes nombres en función de su composición. COMER BIENLa alimentación en el día a día de cualquier atleta de CF debe ser aquella que mantenga o mejore su salud y que además le ayude a hacer frente a los WOD. En este sentido, deben seguirse unas directrices básicas de alimentación, optando por un consumo de abundante a muy abundante en frutas, v...