Hay trillones de bacterias y de otros microbios que cohabitan en el intestino; juntos conforman la microbiota intestinal. Esta familia ayuda a la salud del cuerpo. Por eso hay que mantenerla lo mejor posible y algunos planes de alimentación, como el ayuno intermitente, ayudan. En este sentido, la ciencia evidencia los beneficios del ayuno para la salud intestinal.
Así como las huellas dactilares, la microbiota intestinal de cada persona es única. La dieta, la genética, los medicamentos y la edad determinan qué microbios viven en cada intestino. Además, se ha comprobado que los períodos prolongados de ayuno contribuyen a la biodiversidad intestinal y a su supervivencia.
¿Qué es la microbiota intestinal"
El término microbiota o microbioma, aunque no son conceptos exactamente iguales, se refieren a los trillones de microorganismos que viven en el intestino. Las bacterias son las más comunes, pero también están los hongos, los virus y los protozoos. La mayoría de estos microbios son beneficiosos para la salud, mientras que otros son perjudiciales. Por eso hay que mantener ciertas condiciones y consumir alimentos que incrementen las bacterias buenas. Además, los ritmos de alimentación, como el ayuno intermitente, estimulan la microbiota y benefician la salud intestinal.

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Funciones de la microbiota intestinal
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