Al igual que las piernas o el abdomen, los hombros también requieren de entrenamiento físico para mantenerse fuertes y tonificados. Cuando se trata de aumentar masa muscular en esta zona, son tres los músculos que se deben tener en cuenta.
Estos son llamados ?deltoides? y se dividen en tres secciones distintas o cabezas, las cuales deben ser trabajadas con ejercicios adecuados. Siempre debemos seguir al pie de la letra las indicaciones para evitar posibles lesiones.
Por esta razón hoy te acercamos algunos ejercicios con mancuernas bastante sencillos, que incluso puedes realizar en la comodidad de tu casa sin tener que gastar tanto dinero en gimnasios. De esta manera podrás fortalecer los hombros y lograr resultados increíbles.
Muchas personas tienden a tonificar el resto del cuerpo sin prestarle atención a los hombros. Resultando una zona fundamental para ayudar a fortalecer aún más los brazos, aportándoles un aspecto más favorable y acorde en proporción muscular.
¿Dónde se sitúan los deltoides"
En primer lugar, antes de disponer de un lugar y mancuernas para comenzar a entrenar, es importante que aprendas a identificar las 3 distintas zonas de tu cuerpo en las que se ubican los músculos del hombro. Así sabrás cómo efectuar correctamente cada ejercicio acogiendo la mejor postura.
El hombro consta de 3 deltoides: el anterior, el medio y el posterior; estos se ubican en la parte frontal del hombro, la parte lateral (que es donde se adquiere la mayor a...