Tanto si la razón es el cansancio o la prisa es evidente que existe una tendencia a consumir comidas poco nutritivas y altas en calorías por la noche. Para ayudarte a remediar esta situación, a continuación te presentamos 3 ideas saludables para cenas rápidas, saciantes, y nutrientes esenciales.
Además de perjudicar nuestro sueño, los malos hábitos pueden derivar en obesidad. ¿Pero es posible comer sano y rico mismo después de un largo día de trabajo" La respuesta es sí. Y no hace falta dedicar mucho tiempo. 

3 ideas saludables para cenas rápidas
Salteado de pollo y verduras exprés

Esta es una receta rápida, ligera y económica, por ello, está entre las mejores ideas saludables para cenas rápidas. Nosotros utilizamos pollo, pero el salteado puede llevar cualquier carne y vegetales de tu preferencia. También puedes preparar una  versión vegetariana, con un trozos de tofu, por ejemplo. Además, se le pueden añadir semillas de girasol y sésamo para aportar mayor cantidad nutrientes y una textura crocante y atractiva.
Ingredientes

2 dientes de ajo.
2 cebolletas picadas.
1 taza de arroz integral (200 g).
1 taza de pechuga de pollo (250 g).
2 zanahorias (cortadas en julianas).
3 cucharadas de salsa de soja (60 g).
2 cucharadas de aceite de oliva (30 g).
1 morrón amarillo (cortado en julianas).
1 morrón rojo (cortado en julianas).
Floretes de brócoli (o coliflor) al gusto.
Semillas de girasol y sésamo al gusto.

Modo de preparación
En una ol...