3 posturas de yoga para cuidar la salud de tu pelvis
Tu pelvis se ubica en la parte inferior del cuerpo. PodrÃa decirse que es el sostén tanto del abdomen como de las piernas. De acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española se define de la siguiente manera:
‘Región del cuerpo de los mamÃferos formada por los huesos sacro , coxis e innominado , situada en la parte posterior del tronco , donde se alojan la parte final del tubo digestivo , la vejiga urinaria y otros órganos’.
Muchas mujeres tienen problemas o manifiestan algún tipo de incomodidad en los músculos de su pelvis. Por lo general, la debilidad en la zona pélvica suele deberse al embarazo, lesiones en la zona pélvica o a la falta de actividad fÃsica.
A continuación te revelamos cuáles son las mejores posturas de yoga para cuidar la salud de tu pelvis. Todas son realmente sencillas de hacer y notarás resultados en una semana. Para que los resultados sean a largo plazo, es importante que practiques estas posturas de forma regular.
Aspectos a tener en cuenta
A la hora de cuidar la salud de tu pelvis es importante que tengas en cuenta ciertos aspectos importantes. Recuerda que si tienes alguna, siempre puedes consultar a tu médico.
Si tiene menos de 6 meses que te realizaron una cirugÃa en la zona pélvica, pide autorización a tu médico antes de realizar cualquiera de estos ejercicios.
Las posturas de yoga deben resultarte cómodas y nunca deben causar dolor. Si notas alguna incomodidad debes disminuir la intensidad.
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mejor con salud
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31-10-2024 03:31 - (
salud general )