La mayoría de las personas han experimentado alguna vez en sus vidas taquicardias, estado de alerta, sensación de amenaza o peligro, dificultades para respirar, sensación de ahogo en la garganta…
Lo que se conoce como ansiedad.

Lee: 12 remedios naturales para la ansiedad

Sin embargo, esta reacción tan espontánea que nos aborda a veces tiene grandes mitos a su alrededor que impiden que sepamos realmente en qué consiste la ansiedad.
La mayoría solo conocemos los síntomas, pero ¿hay algo más detrás"

1. La ansiedad no se puede considerar una enfermedad

Puede que consideremos la ansiedad como una enfermedad porque, a veces, incapacita a la persona que la sufre. En ocasiones, tiene reacciones que asustan y que las personas que están a su alrededor no comprenden. No obstante, esto no hace que sea una enfermedad.

Aunque se experimente de manera frecuente e incontrolable, no hay nada que esté funcionando de manera incorrecta en nuestro cuerpo o en nuestra mente.
Tan solo debemos aprender diversas estrategias que nos ayuden a hacerle frente y no permitir que dirija nuestras vidas.

Descubre: Cuando el miedo me paraliza

2. ¿Me puedo morir"
Cuando las sensaciones de la ansiedad se te echan encima, puedes pensar que te vas a morir. De repente, tu garganta parece cerrarse y no puedes respirar bien.
Sin embargo, pensar así solo empeora los síntomas, que se acentuarán y te harán sentir mucho peor. Tu cuerpo está reaccionando ante un peligro, pero ...