Sabes que no deberías comer ese trozo de chocolate. Sin embargo, algo se apodera de ti y no puedes evitarlo. Después, te sientes mal y lo lamentas.
No te preocupes. Hoy descubrirás 5 distracciones que te ayudarán a vencer los antojos.
¡Vamos allá!

1. Si tienes un antojo, sal a caminar

Una de las distracciones que te ayudarán a vencer los antojos es salir a caminar. A veces, pasamos demasiado tiempo dentro de casa y tendemos a ir a la nevera para picotear. No permitas que eso ocurra.
Esta puede ser una gran oportunidad para hacer deporte, despejarte y quitarte de la cabeza la idea de que estás famélico. Los antojos no son hambre, tan solo son unos deseos impulsivos por tomar algo dulce, salado o grasiento, o algo que estamos reduciendo debido a estar haciendo dieta.
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Tenemos que saber que cuando estamos en una dieta, de repente, surgen muchos antojos.
Esto puede ser debido a nuestra adicción al dulce, a que comemos menos o a que aquello que no podemos comer nos resulta más apetecible que nunca por la prohibición. Salir a caminar nos ayudará a controlar esto.
2. Escribe lo que sientes
Esta es una forma divertida de distraerte de tu antojo y es escribir cómo te estás sintiendo. ¿De verdad tienes hambre" ¿Quieres comer ese dulce solo porque lo tienes prohibido" ¿Por qué quieres comer eso de verdad"

Hacer una lista de los motivos y lo que te mueve a ceder ante ese antojo te estará alejando ...