La práctica de ejercicio regular es uno de los hábitos que toda persona debe adoptar para quemar la grasa que se acumula en su cuerpo.
Este permite activar las funciones metabólicas, optimizando los procesos que ayudan a incrementar el gasto energético.
A su vez, mejora la circulación y disminuye la presencia de líquidos y toxinas en los tejidos, impidiendo que provoquen problemas inflamatorios.
Lo más interesante es que no es necesario acudir al gimnasio para empezar a practicarlo, ya que hay actividades que se pueden hacer sin salir de casa.
Estas son ideales para aquellos que no tienen mucho tiempo, dado que evitan el sedentarismo y son muy fáciles de poner en práctica.
¿Te animas"

1. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular que nos ayuda a mejorar el ritmo del metabolismo, incluso después de practicarlo. Es una forma divertida de empezar a incorporar este hábito en la rutina, puesto que nos recuerda un juego de la infancia.
Lo mejor es que su práctica mejora la habilidad de coordinación y, de paso, fortalece las articulaciones.
¿Cómo hacerlo"

Párate derecha, con la cabeza recta y mirando hacia el frente.
Flexiona un poco las rodillas y sostén la cuerda con ambas manos, poniéndola en la parte trasera del cuerpo.
Los codos deben quedar cerca del torso y la cuerda se debe girar con las muñecas.
Empieza a realizar los saltos y trata de hacer entre 50 y 100 repeticiones.

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