Si te encuentras leyendo esto, seguramente toda la vida te has considerado una atleta. Siempre has realizado ejercicios y diversas disciplinas que te han ayudado a mantenerte en forma.
Sin embargo, a pesar de haber mantenido siempre un duro entrenamiento y ser una persona flexible, todavía no has podido conseguir realizar un split de manera completa.
A veces los músculos requieren de una rutina de ejercicios que los ayude a acelerar el proceso y a obtener los efectos de los ejercicios de una manera más rápida.
Por eso decidimos traer para ti una serie de ejercicios, que ayudarán a tus músculos a obtener la flexibilidad deseada. Así, te permitirán lograr ese split con el que tanto has soñado.

6 ejercicios para conseguir realizar rápidamente el split Previo calentamiento
Recuerda que antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, por muy sencilla que parezca, siempre se debe realizar un calentamiento previo.
La finalidad es que tus músculos, tendones y articulaciones no se lesionen debido a los esfuerzos que vas a realizar.

En este calentamiento puedes realizar saltos, estiramiento de tus brazos, piernas, dedos y manos.

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1. Primer ejercicio

Coloca una colchoneta en el suelo para que no te lastimes.

A continuación, colócate sobre una rodilla, mientras que estiras la pierna contraria hacia un lado.
Luego, de forma lenta, ve inclinándote hacia adelante hasta que tus antebrazos y tus manos ...