Las malas elecciones alimentarias son la razón principal de los alarmantes incrementos en la tasa de personas con sobrepeso y obesidad.
Aunque se han hecho miles de advertencias con respecto a los hábitos alimenticios, muchos aún siguen ignorando los daños que se causan al elegir comidas poco saludables.
Lo más preocupante es que, en la búsqueda por comer mejor, algunos se están dejando engañar por productos y alimentos aparentemente saludables.
Si bien muchos contribuyen a ahorrar calorías con respecto a las versiones normales, la publicidad con la que los venden hace pensar que son las mejores opciones para bajar de peso.
Lo cierto es que su consumo habitual puede volverse un obstáculo en la dieta, en especial, cuando no se miden las porciones por el simple hecho de tener etiqueta ?light?. ¡Descúbrelos!

1. Pan multigranos

En el mercado se pueden encontrar varias presentaciones de pan multigranos con etiquetas que hacen pensar que son muy saludables.
Sin embargo, al leer sus ingredientes encontramos que no siempre están fabricados con cereales saludables para el corazón.
De hecho, un gran porcentaje de los que distribuyen en el mercado tienen entre sus ingredientes harina refinada, es decir, aquella que ha sido sometida a procesos en los que pierde gran parte de sus propiedades nutricionales.
Por lo tanto, al momento de elegir este producto, lo ideal es verificar que estén hechos con granos enteros, ricos en proteínas y fibra.
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