El sedentarismo es uno de los males que más aquejan a la población moderna y, debido a los cambios que implica el avance de la tecnología, es probable que el número de afectados continúe en aumento conforme pasan los años.
Los trabajos de oficina, las facilidades que brindan las máquinas y el uso de dispositivos electrónicos son algunas de las causas que conllevan a este problema.
Lo más preocupante es que muchos no son conscientes de sus efectos y, pese a las advertencias, continúan ignorándolo hasta desarrollar alguna de las enfermedades asociadas.
Y es que, aunque en un principio parece no hacer daño, poco a poco conduce a dificultades metabólicas, obesidad, afecciones cardíacas y otro gran número de patologías que ponen en riesgo la salud y la vida. Es por esto que es fundamental tratar de vencerlo, haciendo a un lado las excusas y adoptando un estilo de vida saludable que incluya la práctica de actividad física.
En esta oportunidad queremos compartir 7 sencillos consejos para combatirlo antes que sea demasiado tarde.
¡Descúbrelos!

1. Programa tu día

Al programar las actividades que debes realizar durante la jornada podrás identificar qué tiempo tienes libre para empezar a activarte.
Si bien puedes pensar que tu horario solo se ajusta al trabajo y las actividades cotidianas, lo ciertos que, por mínimo que sea, unos minutos pueden aprovecharse para hacer ejercicio.

Planea cómo optimizar tus labores y, desde que te despiertes, mentalízate de q...