Los grandes cambios que produce el embarazo en el organismo pueden interferir en la calidad de sueño. Aunque en los primeros meses el cansancio se apodera del cuerpo, llega un momento en la gestación en que es difícil dormir mejor en el embarazo.
De hecho, conforme avanza esta etapa aparecen síntomas y características que inciden en la aparición de trastornos del sueño: la barriga crece, aumentan las molestias digestivas y surgen cientos de dudas que pueden acompañarse con ansiedad.
¿Cómo dormir mejor en el embarazo" Hay muchas futuras madres que anhelan la respuesta para este interrogante. Por esta razón, a continuación hemos recopilado una serie de tips que pueden ser útiles para lograr un buen descanso.

¿Por qué cuesta tanto dormir bien en el embarazo" Antes de conocer los métodos para mejorar el sueño en la gestación, repasemos algunos de los motivos del insomnio en esta etapa. Si bien en cada caso puede incidir uno o varios factores, en general es una respuesta de los cambios hormonales, físicos y emocionales.

Aumento de estrógenos y progesterona
Necesidad constante de orinar en la noche
Reducción de los niveles de melatonina
Aumento del volumen y peso del vientre
Ansiedad e inquietudes por el parto
Movimientos excesivos del bebé
Sensación de mareo al estar boca arriba
Calambres y hormigueo en las extremidades
Aumento de acidez estomacal y reflujo ácido
Frecuencia cardíaca acelerada
Dolores de espalda

Los mejores tips para dormir ...