El sueño es esencial para la salud y el bienestar. La mayoría de nosotros necesitamos al menos siete horas de sueño cada noche para mantenernos activos y renovados. Dormir ayuda al cuerpo y al cerebro a recuperarse del estrés diario al que los sometemos y por eso las personas que no duermen lo suficiente experimentan numerosos problemas físicos y mentales. Sigue leyendo y aprende a mejorar la calidad del sueño de manera saludable.
Una gran cantidad de personas tienen problemas para dormir en la noche. Por fortuna, hay algunos consejos que pueden ponerse en práctica para solucionar este problema. Desde evitar ciertas sustancias y hacer lo posible para prevenir el insomnio ocupacional, hasta ajustar los hábitos de sueño y disfrutar de un descanso profundo con ayuda de suplementos comprobados. 5 recomendaciones para aumentar la calidad del sueño
Es posible aumentar la calidad del sueño mejorando tu estilo de vida y usando remedios naturales. Por ejemplo, hacer ejercicio de forma regular te ayuda a disminuir la ansiedad; dormir en un ambiente tranquilo y silencioso reduce los desencadenantes del insomnio; y emplear suplementos como Dormimax de bie3 que, además de melatonina, triptófano y GABA, cuentan con extractos de plantas naturales, son acciones que permiten mejorar el descanso y evitar los despertares nocturnos.
Estos son algunos consejos para aumentar la calidad del sueño de manera saludable.
1. Procura realizar actividad física diariamente

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