En la búsqueda por mejorar su salud y tener un peso equilibrado, muchas personas procuran mejorar sus hábitos alimenticios, considerando que son un pilar fundamental.
Estos permiten controlar la acumulación de grasa y, a su vez, mejoran la actividad metabólica para mantener un óptimo gasto energético.
Sin embargo, mientras que el plan de algunos es bajar de peso, otros intentan ganar masa muscular y kilos para poder dejar la delgadez.
Y es que, aunque no es aconsejable tener sobrepeso, estar por debajo del peso ideal también puede implicar varios problemas de salud para la persona.
Esto está relacionado con ciertos desajustes hormonales, además de problemas óseos, gastritis y otras afecciones que interfieren con la calidad de vida.
Por fortuna, hay alimentos que ayudan a aumentar peso y medidas de forma saludable. estos le brindan al cuerpo nutrientes que contribuyen a tener un índice de masa corporal adecuado. En esta oportunidad queremos compartir en detalle los 7 mejores para que no dudes en incorporarlos en tu dieta.
¡Conócelos!

1. Huevos

Ricos en vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad, los huevos son uno de los mejores alimentos para aumentar de peso sin afectar la salud.
Estos contribuyen a ganar masa muscular y, a diferencia de otros alimentos, su aporte de grasa es mínimo y no afecta la salud.

Pueden consumirse al desayuno, de la forma que prefieras, para brindarle un plus de energía al organismo.

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