A pesar de que el mindfulness se considera una práctica relativamente reciente, sus fundamentos provienen del budismo, una doctrina filosófica que data de 2500 años a. C. y que comprende una variedad de creencias y tradiciones. En este caso, se dice que el mindfulness guarda una estrecha relación con la meditación zen y vipassana, representantes de la corriente budista del aquí y ahora.
Dicho esto, veamos cómo la filosofía budista se encuentra presente en las enseñanzas y principios del mindfulness. ¡No te lo pierdas!
La llegada del mindfulness a Occidente
En 1979, el biólogo molecular Jon Kabat-Zinn, practicante de yoga y meditación zen de larga data, se propuso investigar en un contexto clínico los posibles beneficios de las disciplinas que estudiaba para el conocimiento de la mente y el alivio del estrés. Para ello, desarrolló un programa de 8 semanas basado en prácticas contemplativas y alejado de creencias religiosas y culturales. A este lo llamó Mindfulness-Based Stress Reduction o “práctica de reducción del estrés basada en la atención plena”.
El curso se llevó a cabo en el sótano de la Universidad de Massachusetts, donde Kabat-Zin recibía a pacientes que no habían encontrado alivio en los tratamientos convencionales. Los resultados demostraron que el programa logró aliviar una variedad de síntomas asociados a la ansiedad, a trastornos de la alimentación, a las adicciones, a la depresión crónica y hasta la psoriasis, entre o...