La dieta Weight Watchers tiene como objetivo promocionar la pérdida de peso, pero de la forma más saludable posible. Hablamos de un planteamiento que podría generar una reducción de la masa corporal de en torno a un kilo por semana, algo que a primera vista no parece descabellado.
Se trata de uno de los protocolos que han puesto en marcha muchos famosos y que les ha permitido lograr buenos resultados. Ahora bien, antes de comenzar hemos de comentar que tan importante como perder peso es no recuperarlo según pasen los meses.
La mayor parte de las dietas fracasan porque no inciden sobre los hábitos y porque no generan buena adherencia a medio plazo. Terminará llegando la frustración y, con ello, un efecto rebote posterior. Es mejor buscar avances menos rápidos en el tiempo, pero que sean consistentes y sólidos. ¿En qué consiste la dieta Weight Watchers"
Como hemos comentado, la dieta Weight Watchers pretende provocar cambios positivos en el estado de composición corporal. Para ello, apuesta por el consumo de alimentos magros y frescos, poco procesados.
Le otorga una gran importancia a las proteínas, elementos determinantes para evitar pérdidas musculares y el desarrollo de patologías complejas como la sarcopenia. Así lo evidencia una investigación publicada en la revista BioMed Research International. 
Por otra parte, sugiere ingerir vegetales a diario, tanto frutas como verduras. Estos comestibles cuentan en su interior con varios micronutrientes esen...