Ejercitar los músculos forma parte de un estilo de vida saludable y activo. Sin embargo, cuando se aumenta la intensidad del ejercicio, aparece el dolor. Hasta cierto punto, es normal el proceso, pero se debe evitar un cuadro crónico. Para ello, existen estrategias nutricionales para reducir la inflamación muscular.
Las dietas equilibradas pueden prevenir los procesos inflamatorios. De manera particular, existen alimentos que, por su característica antiinflamatoria, pueden usarse ante la presencia de lesiones musculares.
En este artículo te daremos la información concisa para que puedas identificar productos que te ayuden a reducir la inflamación muscular que aparece con el ejercicio. ¡Quédate con nosotros!
¿Qué es la inflamación muscular" La inflamación es un proceso natural que ayuda al cuerpo a defenderse y sanarse. Es un mecanismo que el organismo pone en marcha para atacar agentes invasores y movilizar los compuestos necesarios para la reconstrucción de los tejidos.
Además, se activan sustancias antiinflamatorias para minimizar el daño. Cuando el proceso se mantiene en el tiempo, se hace crónico.
La Sociedad Española de Medicina Interna explica que los dolores musculares son muy frecuentes y pueden involucrar ligamentos, tendones y fascias. Este último es el tejido que envuelve a los órganos.
Este proceso inflamatorio es una reacción de los músculos cuando se someten a una situación de estrés. El sobreesfuerzo en el deporte puede ser una de...