Dormir es una de las necesidades biológicas de todos los seres humanos. Además de ser esencial para ?renovar? las energías, desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de la salud física y mental. ¿Te has preguntado qué pasa en el cuerpo durante el sueño"
A pesar de que a veces parece que no ocurre nada, durante este periodo el organismo atraviesa una serie de ciclos en los que cumple procesos esenciales que no puede hacer en otros momentos del día.  Asimismo, se deshace de la información ?inútil? del cerebro y se recarga para una nueva jornada.
Si bien el periodo total es de más o menos 7 u 8 horas diarias, durante este lapso se cumplen cinco ciclos diferentes, con una duración de 90 minutos. Entonces, cada vez que se completa este tiempo se vuelven a repetir los ciclos una y otra vez hasta despertar.
¿Qué sucede durante el sueño"
Saber qué pasa en el cuerpo durante el sueño también es entender el ciclo del sueño y sus funciones sobre la salud. Básicamente se cumplen dos fases recurrentes: una llamada NREM, que se refiere al movimiento ocular lento o sueño tranquilo, y otra denominada REM que corresponde a la etapa final o movimiento ocular rápido.
En el sueño NREM o no REM, que corresponde al 75%, se cumplen los cuatro primeros ciclos. Luego, el cuerpo atraviesa por el ciclo REM, que corresponde al otro 25% del sueño. Cada uno de estos ciclos ayuda a garantizar un descanso reparador del cuerpo y la mente.
Por eso, cuando no s...