La carrera de Mark Wahlberg constantemente reduce la brecha entre el mundo artístico y el deportivo. Y es que el actor de películas como El planeta de los simios, Transformers y ¡Scooby! comparte sus entrenamientos para generar músculos, eliminar grasa y ganar fuerza.
También es modelo y accionista en la cadena F45 Training, desde donde promueve las rutinas para lograr la figura que lo caracteriza a sus 50 años. Es frecuente que cuelgue en su Instagram consejos que contribuyen con la buena la condición física. Además, muestra el avance de quienes practican con él.
El empresario se rodea de los instructores más destacados en el mundo con el propósito de diseñar circuitos poco complejos y orientados a un cuerpo sano. Descubramos qué incluye su preparación.
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Ir de menos a más, la metodología de Mark Wahlberg
La premisa de Mark Wahlberg es pasar poco tiempo en el gimnasio. El actor propone un equilibrio entre la cantidad de repeticiones de un ejercicio y los músculos que involucras.
Uno de sus programas concentra el enfoque en los brazos y la musculatura superior del cuerpo, incrementando poco a poco el peso para que las fibras no resientan un impacto inesperado.
Desde la perspectiva de Wahlberg, este método optimiza el tiempo de recuperación, favorece el descanso entre dinámicas y disminuye las probabilidades de lesiones. La práctica es mayormente de fuerza.
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