Casi cualquier persona puede tener un cuerpo fuerte y sano. Además, no es tan difícil y complicado conseguirlo. Es más fácil de lo que imagina. Tendrá que hacer algunos cambios en su estilo de vida y tal vez incluso algunos sacrificios, pero si puede mantener su fuerza de voluntad, encontrará que el resultado final bien vale la pena el esfuerzo. Recuerda que, para tener un cuerpo sano y fuerte, también debes tener una mente sana y fuerte. Tu estado psicológico o emocional tiene un impacto directo en tu estado físico y viceversa.

Cómo tener un cuerpo sano

Bebe mucha agua 

En general, los adultos deben beber entre dos y tres litros de líquidos al día. Esta cantidad incluye todos los líquidos (incluida el agua) que puede ingerir, incluidos los que se encuentran en los alimentos. 
Aprenda a leer las etiquetas de los productos que compra

La información nutricional también es importante y encontrará en la etiqueta la cantidad de los distintos nutrientes, así como el porcentaje de ingesta que representan. 

Come una dieta balanceada para desarrollar un cuerpo fuerte

Una dieta equilibrada es ligeramente diferente de persona a persona, dependiendo de su edad, sexo, altura, nivel de actividad y condiciones médicas existentes (por ejemplo, colesterol alto, diabetes, embarazo, etc.).

La proteína se encuentra principalmente en carnes, pero también la encontrará en frijoles, tofu, nueces y huevos. Trate de consumir versiones magra...